续航能力，和日常的体能训练相辅相成。
早实的投手教练还给林光来分享了斋藤佑树曾经的投球训练方法一一站在平地上进行投球训练。
这样的方式能有效避免身体藉助投手丘的坡度给棒球施加多余的动能，对於涨球速也很有作用打击训练方面，林光来则是沿用了日本国青队打击教练教的那一套理论，结合自己在美国的经歷，不断地精进著自己的打击技术一一他给自己设定了一个目標，在高中毕业之前，一定要把自己打造成一个高校通算本垒打数量超过50支的广角型长打者。
如果要问这个过程中最痛苦的阶段是什么，不管问几遍，林光来都只会给出同样的一个答案：
吃饭。
过去的小半年里，得益於每天巨大的热量摄取，林光来的体重已经超过了70公斤，正稳步有效地朝著80公斤大关前进一一但对於身高接近1米9的先发投手来说，这个重量还远远不够，
棒球部的日常训练本身强度就不小，林光来还有额外的加训，他每天消耗的热量本身就是一个极其恐怖的数字；在这种基础上，为了填补巨大的热量缺口，让瘦巴巴的身材变得更加壮实一些，
林光来不得不逼著自己摄入远超消耗的更多热量。
在人生的这么些年里，林光来从来没有觉得吃饭是一件如此痛苦的事情：比起平日里品尝食物的享受，吃饭这个环节对现在的他来说更像是一场额外的训练：
早上起来的第一顿饭，林光来至少需要吃掉五大碗米饭的量；
上午的课间休息时，他要把棒球部食堂特製的巨型饭糰吃完，其热量差不多相当於一碗半米饭；
等到中午的饭点，等待他的还是棒球部食堂精心製作的超大型號便当，除了大量的米饭之外，
还有蔬菜、水果、炸猪排等菜餚，確保他维生素和蛋白质的均衡摄入；
等到了下午的课间休息时，他要吃掉中午给他准备好的两个大麵包：
在下牛的训练开始之后到晚饭开始之前的间隙，还有一份和中牛一模一样的超大型便当在等看他；
以上的环节都只是开胃菜，真正恐怖的是一天的练习完成后的晚饭一一在吃晚饭的时候，林光来被要求要吃掉干碗米饭！
如果按照热量计算，林光来每天摄入的热量达到了10000千卡一一这一热量是正常成年男性平均摄取热量的四倍还要多。
最重要的是，10000千卡的热量摄取数仅仅是最低的目標，