一组30个的深蹲热身运动。
鉴于周围水情复杂，存在无法预测的危险。
方诚依旧选择做最标准的双腿深蹲和双手俯卧撑。
“1。”
“2。”
“3。”
“……”
宛如训练平台的岩石上，方诚双脚扎根，沉稳缓慢地做着每一个动作。
经过桩功练习之后，身体已经逐步适应这种强度的水压与恶劣环境。
顺利完成一组深蹲，接着就用呼吸法吐出腹腔内的浊气，调节五脏六腑承受的压力。
再进一步缓和全身肌肉，因为海水挤压与封闭缺氧造成的酸软现象。
然后，就是一组同样30个的俯卧撑。
方诚趴在灰白的火山岩上，双手牢牢抓住岩石表面，缓慢地曲臂俯身。
继而双臂肌肉贲张，挺起肘部与腰背。
身姿舒展，刚健有力。
仿佛背负着数千钧的沉重海水，在这处连海洋生物都望而生畏的禁地中，做着超越人类极限的训练。
如此循环往复，尽力保持着属于自身的特定节奏。
同时，眼前也陆续浮现出“经验+1”的字样。
承受巨大压强，还要抵抗深渊吸力，双重磨炼下，令体能锻炼的效率提升到平常不敢奢望的地步。
平均只做4到5个双手俯卧撑，就能增加1点经验。
当然，其中艰难程度，也并非普通人能够想象和尝试的。
随着技能经验提升，临近突破的极限值后，进度条又再次变得慢下来。
到了第6组俯卧撑训练时，已然需要完成7左右才能增加1点经验。
方诚动作却逐渐变得缓慢迟钝，显得有些吃力。
在这种常人连抵达都做不到的险恶绝境里，即使安静站着，都需要承受身体与心理的巨大压力。
何况，同时还要完成如此消耗大量氧气的剧烈运动。
“164。”
“155。”
方诚默默数着次数，咬紧后牙槽。
只觉得呼吸越来越困难，咸涩的海水开始从紧闭的嘴角渗入喉咙中。
再做15个吧，很快就能完成6组训练。
而且……
方诚挺身仰头，看着散发淡蓝幽光的面板。
【俯卧撑lv2（499/500）】
就差1点经验值了。