冰冷的金属杆，手臂绷紧，如同两根钢缆。
下一刻，他腰腹发力，双腿猛地向上荡起，整个身体瞬间腾空，越过头顶，直至与地面垂直。
紧接着，最关键的一步来了。
在背阔肌与手臂的强力支撑下，他控制着身体，以肩胛骨为支点，极其缓慢地向下放。
双腿并拢，腰背挺直，整个身体从肩部到脚踝，绷成了一条笔直的刚硬线条。
就这样悬停在半空中，与地面保持着近乎平行的角度。
这一刻，时间仿佛静止。
他整个人就像一面反抗着地心引力的旗帜，在黎明前的微风中悍然招展！
仅仅是保持这个姿势，方诚就感受到了远超悬垂举腿的巨大负荷。
他能清晰地感觉到，腹部、后腰、臀部的每一束肌纤维都被瞬间拉紧、激活，共同构成一条坚韧的动力链。
在龙旗中，身体就是一个长长的杠杆，重心离支点越远，重力施加的扭矩就越大。
能够长时间保持下去，意味着你的核心肌群越强大，越能够产生并维持足够的张力，来抵抗这个巨大的扭矩。
刚开始的几秒钟，方诚身体还有些微的不适。
但他很快就调整过来，找到了那种与重力完美抗衡的发力感。
正常人练习龙旗，往往是保持几秒便要放下，放松肌肉后才能再次抬起。
方诚却始终保持着这个姿势，纹丝不动地对抗着重力施加的压迫感。
从动态的爆发，到静态的对抗，就像是质的飞跃。
不仅能刺激到更深层次的肌群，也极度考验对自己身体的控制力。
时间不知不觉间流逝，天色由灰白变为蒙蒙亮。
远处的小径上，传来了轻微的脚步声。
陆续有晨跑者经过，他们的目光不经意间被公园里的身影所吸引。
只见那个肌肉线条分明的男人，仅仅用双手反握着立柱，整个身体便如反重力般腾空。
好像一面旗帜在空中“飘扬”，姿态夸张得令人乍舌。
“高手啊！这得有多强的腰腹力量？”
有人忍不住低声赞叹，驻足看了一会，便又摇着头继续自己的晨跑。
他们以为这只是一个瞬时动作。
却不知道，在他们眼中惊鸿一瞥的高难度姿态，这个男人已经保持了很久。
久到超出了他们的想象。
时间一分一秒地流逝。