一半牛前腿切成大块，焯水去血沫后，加入洋葱、胡萝卜、姜片和香叶，用小火慢炖，准备等中午再吃。
另一半则被切成薄片，打算简简单单做一份青椒炒牛肉。
热锅冷油，牛肉片滑入锅中迅速翻炒，待肉色一变，立刻盛出。
接着下青椒爆炒，最后倒入牛肉，淋上酱汁，大火颠勺。
香气瞬间爆开。
因为分量太多，方诚干脆拿了一个不锈钢汤盆来盛刚炒好的牛肉。
【厨艺经验+3】
【厨艺lv1（157/250）】
【刀法经验+1】
【刀法lv2（280/500）】
望着眼前浮现的提示信息，方诚满意地点了点头。
自从研究生考试结束后，空闲时间多了，心态放得轻松。
各项技能有了更多练习时间，经验收获的效率都肉眼可见地上升。
今天一番精湛的刀工施展，不仅厨艺经验有所增长，连刀法也意外地提升了一点。
作为一名优秀的健身人士兼美食家，不仅要有好的身体，也要有好的厨艺。
因为，只有掌握好的厨艺，把食材处理得足够完美，胃口才会更好，身体自然也就更棒。
方诚将一大盆炒牛肉端到餐桌上。
接着，又从冷柜里拿出两瓶一升装的牛奶，三袋杂粮馒头，以及五盒熟食鸡腿。
丰盛的早餐几乎摆满了半张桌子，随即便开始狼吞虎咽地吃起来。
那吃相，宛如一头饥饿的猛兽，连骨头带肉的根本没嚼几口，便咽了下去。
当把最后一个馒头塞进嘴里，他又端起汤盆，将里面剩余的牛肉酱汁舔舐得干干净净。
最后，方诚站起身，收拾餐桌。
接下来，把家里打扫一遍，顺便练习一会清洁技能。
至于今天下午，他准备去一趟搏击俱乐部。
找沈教练深入探讨一下空手道技术，好好学一学其中的“手刀”和“贯手”技巧。
争取看看，能否再解锁一门新的格斗技能。
正当方诚拿起扫帚时，心头忽然一跳。
仿佛有一道无形的丝线，在遥远的地方被轻轻拨动，牵引着他的意识。
在脑海深处泛起一阵清晰的涟漪。
有人在呼唤自己？
方诚目光微闪，旋即放下扫帚，屏气敛息。
意识很快沉入记忆宫