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方诚重新将意识沉入对身体的绝对掌控中。
任凭那敲门声如何执着，都无法在心中掀起一丝波澜。
他开始进行最后的冲刺。
在五百斤的负重下，肌肉再次绷紧，身躯如同一张拉满的硬弓。
脊椎骨节节拉伸，仿佛一条蛰伏的大龙正在苏醒，每一块与之相连的肌肉都被调动起来。
下一秒，爆发出一股强悍的力量，硬生生将身体连同杠铃片推向顶点。
然后，干脆利落地重新起立站直。
这不是单纯的腰腹之力。
而是从最深层的竖脊肌开始，到中层的菱形肌，再到表层的背阔肌与斜方肌，直至臀大肌、腘绳肌……
整条后链肌群，如同咬合无间的精密零件，协同发力，将力量完美地传导、爆发。
敲门声响了一阵，似乎是察觉到屋内无人，终于停歇了。
走廊外重归寂静，只隐约传来渐行渐远的脚步声。
而方诚的训练，才刚刚进入最狂热的阶段。
腰间悬挂的五百斤重杠铃片，沉甸甸地压迫着他的核心肌群与倒拱的脊椎。
汗水早已浸透了他的短裤，顺着肌肉的沟壑滑落，在地板上留下一小片深色的痕迹。
然而，他的身躯依旧稳如磐石。
既没有发出野兽般的咆哮，脸上也没有丝毫痛苦狰狞。
强者，就应该享受征服极限的过程，而非被极限压垮。
方诚不断地将身体推至顶峰，然后又仰面倒下。
在他的世界里，只剩下深沉悠长的呼吸，肌肉纤维撕裂的爽感，以及那遥遥在望、即将被一举贯穿的极限。
滚滚热气从他身上蒸腾而起，呼吸与肌肉起伏之际，仿佛蕴含着某种强大而原始的生命韵律。
不知过了多久。
当又一次标准的背桥动作完成时。
视野中的面板，终于绽放出璀璨无比的光芒！
【恭喜，经过远超常人的努力与坚持，您的技能已成功突破，达到宗师级别】
【背桥lv3（0/1000）】
【获得强化奖励一：力量属性+6点】
【获得强化奖励二：技能特效“鬼背”】
几乎在提示出现的瞬间，一股暖流自尾椎升起，沿着脊柱一路奔涌向上，瞬间扩散至整个背部区域。
原本紧绷到极致、仿佛下一秒就要撕裂的后链肌肉群