得到更新。
【力量：22】
【敏捷：21】
【体质：30】
【精神：21】
加完点，方诚轻吁一口气。
随后检视这次晨练的具体收获。
【专注经验+5】
【泰拳经验+7】
【柔术经验+11】
【俯卧撑经验+10】
【深蹲经验+12】
【举腿经验+15】
【引体向上经验+10】
【背桥经验+10】
【倒立撑经验+9】
【桩功经验+5】
看着增长速度较慢的几项健身类技能，方诚信心却变得更为充足。
体质达到30点，至少恢复能力提高不少。
今后完全可以适当增加训练量和训练强度，把锻炼效率再次拉起来。
随后，他的目光落在前些天才解锁的“桩功”上。
这项技能果然如马健国所说，是一项水磨功夫。
尽管他算是比较容易地入了门。
但每天长达一个多小时的站桩练习，所收获的经验却不成正比，远远低于其他健身技能。
不过，方诚毫无气馁之意。
他拥有面板，锻炼效果能不断累积下去，并且永不退化。
就算每天增长5点经验，一个月时间也差不多能突破到专家级。这就是他最大的优势，具备他人难以想象的提升速度。
………………………………
家中，厨房。
煤气灶吞吐幽蓝的火苗。
高压锅盖滋滋冒泡，煲着汤。
菜刀剁剁剁，飞快切着一条牛腱子肉，然后送入锅中翻炒。
不消片刻，一盘热气腾腾的牛肉炒青椒出锅。
方诚夹起筷子，尝了一口，满意地点点头。
另一边的高压锅也已经排气，静止几分钟时间。
于是打开锅盖，瞧了眼里面煮好的玉米虫草排骨汤。
随即舀了一碗，美滋滋地先喝上一大口。
【厨艺经验+2】
【美食经验+1】
两条提示信息从眼前飘过。
方诚意犹未尽，舔了舔嘴唇。
接着立马端起汤和炒牛肉，摆到桌上，准备填饱饥肠辘辘的肚子。
按照马建国给的那本菜谱，现