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陈默的神志很清醒，他意识到血布丁確实也和锻炼精神的那帮人有关係，只要吃下它，就能直接到达红色海洋，这相当於走了一个捷径。
不过，比起在更衣室的遭遇，他並没有直接进入红色海洋，只是能看到一些幻影。
“这么看，李美慧还是很厉害的，她居然可以直接將我拉入红色海洋。”
“按照她原本的计划，估计是想骗我吃下血布丁后，不耗费自己的力量让我沉入红海中，在我拒绝吃血布丁后，她不得已才自己动手。”
他再次使用划船机，开始锻炼。
此时，显示屏提示：
【预计锻炼1小时，提升10点战力。】
“我刚才吃掉的那个完整的血布丁大概有160克，是样品的8倍分量，叠加起来的效果，也是8倍。”
接著，他发现自己正对著的白墙上，不知何时多出来了几行血红色的字。
“我记得之前是没有的——”
【健身须知】
【如果你看到了这些字，说明你选择了一条效率很高，但充满风险的途径，以下有一些注意事项，请仔细阅读。】
“难道是因为我吃过血布丁，所以才能看到这些字？”
【1.血布丁的效果会叠加，但24小时內不要吃掉超过50克。】
【2.更衣室是存在的，但游泳池和红色海洋是不存在的，请坚信这件事。】
【3.如果你看到了红色海洋，请继续锻炼，锻炼可以集中精神，让幻觉消失。】
【4.如果你发现锻炼区有一些黑色人影，不要理会它们，在我们的地盘，它们不会骚扰你，请继续锻炼。】
【5.如果你发现自己坠入了红色海洋，请放弃挣扎，祝你好运。】
陈默全都看懂了，因为这个健身须知里的內容，他在更衣室已经全都经歷过了。
唯一不同的是，他坠入红色海洋后，又回来了。
根据以上信息推测，健身房確实存在两波势力，肉体派和精神派。
肉体派借用血布丁来让训练效率提升，但吃多了血布丁也会让精神派趁虚而入，如果最终被拉进红色海洋，就意味著身体已经被精神派夺走。
精神派也需要血布丁来更靠近红色海洋，但吃掉血布丁需要身体，所以他们不能只让自己以精神状態存在，需要定期寻找新身体来服用血布丁。
上面的《健身须知》就是为了避免让肉体派