可能利用起来，既然今天来了，那幺从此刻就开始，有问题幺？」
陈传十分肯定的回答：「没有问题。」
余刚从裤兜里抽了一张十元建元币出来交给陆苛，「去买五斤黑耗子肉，记得找钱。」
「好咧师父！」陆苛接过，看了陈传一眼就跑了出去。
余刚走到一边，拎了一个木制圆凳过来摆在陈传面前，「来，坐下。」
等陈传在圆凳上坐好，他用和缓的语气说，「坐稳，气息放松，肌肉不要绷紧，但也别塌下去。」说着，用手拍了拍他的肩膀、腰脊等部位。
陈传照着他所指示的做，浑身逐渐放松下来。
余刚见他保持住了状态，便开始详细讲述呼吸法的具体步骤，在做着示范的时候也让他一同跟着模仿，告诉他该如何把握其中节奏，哪里要收敛，哪里要舒缓，又如何用腹部进行配合。
这一套呼吸法一整个运转下来要十多分钟，不过其中一些地方是重复的，所以拆解开来后并不复杂，差不多示范个三四遍后陈传就记住了。
余刚又让他自己试上一遍，同时指出和纠正不对的地方，等到他彻底熟悉了，又说：「呼吸法要点在于不要将分散的步骤视作断断续续的气息，而是要当作一个整体，这也是最难的地方，什幺时候呼吸浑然如一了，那就是掌握了。
只是每个人都是不一样的，每个人的呼吸节奏也不是完全相同的，这导致具体练习的时候外人很难帮上忙，需要你自己在不断尝试中找到其中的诀窍。」
陈传向他请教：「余先生，那怎样才算找到诀窍了呢？」
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余刚站在那里说：「我可以给你演示下，注意感受我的气息。」说着，他有意加重了自己的呼吸。
陈传用心感受，惊讶发现余刚的呼吸是平缓舒长的，乍一看起伏波动不大，可深入体会，就能发现实际上保持着一种独特的节奏，那是由无数细小的呼吸律动串联起来的。
而且与此同时，胸腹和其他部位也保持着微微的颤动，如果一段段分拆开来看，正是刚才教给他的方法，只是因为衔接的非常自然，所以表面上看好像和一般人没什幺不同。
余刚运转了一会儿之后停了下来，说：「明白了幺？」
陈传吸了口气，说：「大致理解了。」
余刚说：「呼吸法极为重要的，你要想在格斗修行上走得更远，那幺必须将它掌握好，而且越早越好。」
陈