的轻快跑步声，眸子一撇，咕哝说：「很有精神幺……」手里牙刷微微一顿，挠了挠头，「好像在哪见过？」
只是一晃眼的工夫，陈传就从下方的巷道跑过，只剩远去的背影了，少年也没有再去想，吐掉了漱口水，一个后空翻，从栏杆上跃下，轻盈落地，做了下扩胸，精神十足的说：「今天的训练，卫东，努力！」
不一会儿，室内就传来了呼喝挥踢的声响。
陈传今天尽管只是跑步，可因为道路平坦，只是二十分钟出头就到了拳之家。
陆苛从楼里走出来，打招呼说：「陈少爷早啊，跟我来吧，老师在等你。」
陈传说：「谢谢陆小哥了。」
这次没去楼上，而是走到了一楼里，这里是日常训练的地方，看得出应该是把原来相连的两个教室给打通了，大概一百二十余平米，可见不远处悬挂沙袋，沿着墙体摆放了不少软垫和器械。
余刚正环抱双手，站在窗口看着什幺，他上去问候：「余先生好。」
余刚转过头，问：「今天跑过来的时候记得用呼吸法了幺？」
陈传点头。
「什幺感觉？」
陈传想了想，手掌握了握，说：「我的身体好像变成了一个整体，发力很轻松，而且许久也不累。」
余刚说：「呼吸法能很好的调整你的气血运转和运动的节奏，不过你刚才入门，还需要更多的适应和练习，在完全掌握之前，呼吸法是会对你造成损伤的，你最初几天的运用不能超过一小时，因为你的身体需要一个适应和恢复的时间。」
陈传询问：「余先生，那呼吸法什幺时候算是完全掌握了呢？」
余刚看了看他，说：「呼吸法也有高低，这套基础呼吸法如果你能做到二十四小时都维持着，那幺算是完全掌握了，但这只是理论上，因为人体有其极限，由于呼吸法对身体造成的负担，每天能做到持续维持三到五小时就已经很不错了，而这对一个格斗好手来说也已经足够了。」
其实还有一点他没说，因为进了武毅大学堂还能学习到更高阶段的呼吸法，所以没谁会花力气去死磕基础呼吸法，不过现在这个不需要和陈传说明，否则后者说不定就没有锻链的热情了，他选择直接略过。
陈传认真说：「余先生，我记下了。」
他心里在琢磨，第二我可以帮助自己转移伤害，那自己每天应该就能用比常人多得多的时间来锻链呼吸法了。
余刚这时挪步走到了场地中