简直不像是人能做出来的。
第二种，则是桩功和呼吸法，这部分內容是各种站桩和呼吸的要点，倒是不难。
第三种，是药浴！这部分內容只有一种药剂的配方，和需要的药材情况。
“根据秘籍里的说明，桩功和呼吸法需要配合药浴一同进行，人在药浴中站桩呼吸，药水要没过脖子。”陈元看著易筋洗髓经的各种要点，点了点头，“嗯，这些药材还算常见，通过极限之家就能买齐，还有足够高的浴桶也要买，家里的浴缸不能满足站桩。”
看完秘籍后，陈元重新点开极限之家，在上面採购自己需要的东西。
点击付款，確定，扣除30548元，剩余817852元。
其中药浴需要的各种药材费最多，了整整3万元，然后是足够高的浴桶500元，和陈元顺手点的外卖48元。
毕竟研究了那么长时间，时间已经是大中午。
因为都是同城配送，所以仅仅一个小时左右，他买的东西就全都送到镜湖小区门口。
陈元了十分钟时间，从小区门口把东西扛回別墅，然后开始对那大包小包的药材分类，並按照一定比例混合在一起。
又过了半个小时。
“行了。”
陈元看著被均匀分成十份的药材，满意的点点头：“刚好是十天的量，十天后视修炼进度决定还需要多少。”
隨后陈元开始熬製今天的药剂，药剂需要熬煮一个小时，陈元趁这个时间把外卖吃了，然后来到二楼的练武厅，开始修炼秘籍里的十二种动作。
“嘶。”
“真难。”
陈元痛的满头大汗，他的身体已经扭在了一起，团成一个圆球。
“忍住，这点疼痛不算什么。”陈元咬牙坚持，在心中默数三十秒后，才放鬆身体。
“真疼啊。”陈元咧著嘴，看向第二个动作，“继续！”
“嘶！”“哦！”“喔！”
练武室不时传出陈元的叫声，饱含痛苦，但並未停下。
直到一个小时后，陈元定的闹钟响了，他才慢悠悠的走出练武室。
“这动作谁设计的，也太变態了，简直不是人做的动作。”陈元一脸酸爽的抽著冷气，“哦，是系统呀，那没事了。”
自己选的功法，哭著也要练完。
来到厨房关火，倒出药液，然后给浴桶放满热水，將药液倒入桶中搅匀。
准备工作做完后