姜鸿后退几步，将杠铃放在架子上面。
坐在凳子上面，揉了揉自己的腿。
虽然现在他的力量和体能不断上升，但是训练的强度也在上升啊！
喝了一口水，短暂的休息一下之后。
「继续！」
「不能因为打赛能获得了奖励之后，就放弃训练。」
姜鸿知道，随着自己的实力增强，后期的奖励以及建议都会减少。
所以，他最终需要依靠的还是得脚踏实地的训练。
姜鸿站起身，开始下一项训练。
整个健身房里面，只有姜鸿一个人。
转眼之间，一个多小时的时间就已经过去。
此刻，姜鸿好像是从水缸里面捞出来一样。
衣服都已经全部被打湿了，目光盯着系统面板。
「上肢训练结束了，还有下肢训练！」
下滑！
瞬间，密密麻麻的训练内容，就出现在了眼前。
【卧推0/32次：引体向上0/3力竭：哑铃肩推0/36，杠铃弯举+颈后臂屈伸0/24】
虽然整个训练的过程中非常枯燥，但是拥有了这些能够查阅任务进度的面板就不一样了。
而且还可以确定，你在训练结束之后，能够获得奖励。
就好像是在面前钓了一根胡萝卜一样，直接陷入了无限正循环。
「下一项，卧推！」
这一次，倒不是姜鸿一个人训练了，直接把马克杰和付云龙给喊了过来当保险。
作为一名重生者，姜鸿还是很珍惜自己宝贵的生命的。
在面对卧推这种项目，还是这两个家伙在旁边。
省的万一力竭的时候，直接被压死在杠铃下面。
被杠铃单杀的，真成穿越者之耻了。
姜鸿躺在卧推架下面，双手正握住杠铃。
「给我起来瞬间，姜鸿手臂上的肌肉以及胸肌都开始鼓起，杠铃被稳稳的推起。
姜鸿的耳边，好像响起了进度条不断+1、+1的提示音一样。
随着面板上面的进度条，跳到了尽头的时候，姜鸿终于将杠铃放在了架子上面。
一项又一项的训练结束。
在前面的训练结束之后，只剩下平板支撑的时候，姜鸿感觉自己的身体已经变得麻木了起来。
「最后3秒、2秒、1秒——结束！」