最下等的功法，但在宗门时期，这一类功法却是宗门秘传，非核心弟子不传授。
彼时最顶级的外炼功法能增强某方面的能力，且不会削弱其余身体机能。
但隨著现代武道的发展与进步，这类顶级的外炼功法被证明大成后可导致武者內五行不协调，只有特殊根骨者方能承负，因此不具备普適性。
伏牛桩功来源於道家奠基功法，后经过武科院多年打磨补足，功法效果中平正和，且具备极高的潜力。
以伏牛桩功奠基进入武道二境，会增强武者潜力，弥补先天不足，甚至一直有种说法，原版伏牛桩功道家仅是收藏，功法来源可能是更上古时期，大破灭之前的时代。
但並无证据表明。
总之来说，伏牛桩功进度虽然缓慢，但能够为修行者打下一个坚实的武道基础，因此才作为虞国武道启蒙功法，而且没有唯一。
武道功法的差异性要从武道四境开始依据个人天赋、资质的不同，呈现百齐放的態势，在此之前除非有宗师摸骨定製修行功法，否则最好一步一步按部就班的修行。
於飞私下里请教过，伏牛桩功大成相对较容易。
一般修行天才一年之內基本都能做到，但是要修行到圆满，只能说看运气。
可一般的武道天才有这个时间早就破一境了，伏牛桩功只是锻链皮肉筋骨血的初境功法，因此有些得不偿失。
於飞能在临近半年將伏牛桩功练至大成，在閆海看来，於飞不仅战斗才情高绝，悟性也还说的过去，好好发育，未来说不定有一番成就。