「什幺法子？」
「上岛之前，我远远看见桃花岛东边有一片礁滩，浪头看上去甚是猛烈。」
陆沉含笑看着黄蓉：
「我将在海水中练剑，争取用这个半月时间，将剑术再上层楼。」
黄蓉担忧道：
「可是，只有半个月时间了，你真的有把握吗？」
陆沉肯定点头：
「当然。」
见他不仅没有丝毫惧意，神情之中甚至还有些期待，黄蓉便知他绝不会逃避西毒的到来，既如此，她也只能尽可能地帮他提升实力，当下一脸认真地说道：
「那我便求爹爹做你陪练，请他拿出真功夫，让你提前适应一番五绝宗师的真实本领。」
陆沉展颜一笑：
「这样再好不过了。」
……
弹指峰下，礁滩之上。
雷鸣般的浪涛声中，一道两人多高的大浪，由远即近，似缓实疾地推向礁滩。
陆沉双脚立地生根，稳稳屹立在一块被海浪打磨得光滑圆润的礁石上，手提玄铁重剑，直面那汹涌而来的浪潮。
待至浪潮向他劈头盖脸轰来时，他猛地挺起重剑，迎着浪涛直刺过去。
嗖嗖嗖……
疾劲破空声中，陆沉重剑连刺，一剑紧追一剑，一剑快似一剑。
八十一斤的重剑，俨然被他刺出了轻剑般的疾速，灰黑剑影连成一片，前后相继，与浪潮相抗，硬生生将前方大浪辟出了一个硕大的窟窿，消解了自身正前的汹涌冲力。
然而海浪一起，便是连绵不休。
前一波浪潮尚未彻底平息，后一波大浪又已劈面而至，陆沉只来得及换了口气，便又要直面一道两人多高的大浪，重剑又一次连环刺击。
就这样，他在连绵大浪之下，一口气坚持了一个多时辰，渐渐真气不继，体力将竭。
还不等他撤离回气，又一波大浪汹涌而来，浪头重重一拍，就把他拍下礁石，卷进了海里。
陆沉不慌不忙，运转闭气秘诀，屏住呼吸，借重剑重量沉到海底，然后一剑重重扎入海底，单手握剑，两脚稳扎，竭力稳住身形。
同时另一手时而施展掌法，时而施展指剑，时而施展九阴神爪，不断打散身周那变幻不定，不停席卷拉扯着他的潜流暗涌。
待至一口气将尽，他方才拖着重剑，步步为营，踏上海岸，盘膝坐下，以易筋锻骨篇内功回气恢复。