，不惟内功修炼效果极佳，身体恢复能力亦能最大化发挥，只需短短两个时辰不到，功力、体力、精力便可恢复到最佳状态。
于是还没到凌晨四点，陆沉便已醒来，洗漱一番，又去到海滩之上，在漫天星光之下，又开始了新一天的修炼。
天亮之后，黄蓉也早早到来，给他送来早餐，顺便教授他玉箫剑法。
陆沉就此又多一门剑法储备，剑术造诣又上层楼，解锁「剑四」所需的「钥匙」，也凑到了两门剑法。
这天傍晚，黄药师又来与陆沉交手。
今日陆沉果然大有进步，足足与黄药师斗了七百多招，方才败了一招。
第三日，黄蓉又教了陆沉「落英神剑掌」。
这门掌法源自剑法，陆沉剑道天赋果然有用，只花小半天功夫，便将这门堪称精妙的上乘掌门学会。
待黄药师傍时前来与他交手时，得益于前两天的对练心得，以及将「玉箫剑法」融入自身剑法，陆沉进步更大，足足与黄药师斗至千招开外，方才惜败一招。
又过数日，陆沉功力愈发深厚，杀招也渐渐成形，与黄药师比斗时，已不再是守多攻少，而互有攻防。
不觉已至第十日。
这一天，黄药师又与陆沉斗至千招开外，见久久拿他不下，便脚踏八卦方位，在陆沉七尺开外绕着他疾速游走，同时一掌一掌，劈出汹涌掌力，隔空轰向陆沉。
正是大名鼎鼎的「劈空掌力」。
在这个时代，即便是五绝宗师，也没多少隔空攻击的手段。
以至「劈空掌」都能成为黄药师的代表绝学之一，与「弹指神通」齐名。
比起天龙时代，那能凌空拐弯、曲折如意的「白虹掌力」，劈空掌当然是差了许多，不过黄药师打出的劈空掌力，仍然不可小觑。
那势大力沉的隔空掌力破空袭来之时，声势宛若惊涛骇浪，又如雷霆滚动。
面对黄药师这手绝招，陆沉面不改色，将劈空掌力视作他每日都要面对的连绵海浪，小臂一扬，连环攒刺。
剑出之时，他臂化残影，剑若流光，前剑方出，后剑又至，一剑紧追一剑的湛青剑光，宛若一片流星骤雨，竟是硬生生撕裂了劈空掌力。
之后陆沉脚步一动，身剑合一，身随剑走，脚掌飞快踏地之时，地下仿佛埋了炸弹，炸出道道气浪，推动他身形神速突进，如虚影、似流星，竟是瞬间突至黄药师面前。
同时他连环快剑攒刺而出，连绵剑光