。”
“而在抓握时，大拇指的发力又完全不同，光大拇指本身就有 8块不同的肌肉来控制不同角度的的移动。当我们抓握发力时，蚓状肌和骨间肌是我们捏住岩点的关键。”
毕方背过身，以背朝岩壁的姿势捏住一块岩石，整个身体却牢牢的贴住岩壁，没有任何不稳。
底下的群众惊呼一声。
“肌肉你别看就是一坨肉，里面一根根的肌肉纤维可都不一样。这一根根肌肉纤维团结在一起拧成一股绳，紧张起来我们的肌肉就开始发力了。”
“有的肌肉纤维耐力更好，但是没啥力量，被叫做慢缩肌。”
“反之有的肌肉纤维力量很足但是很快疲劳，就是快缩肌。在每一块肌肉内分布着从力量最好到耐力最好各种不同质素的肌肉纤维。”
“说到增强肌肉力量，其实就是增强各个肌肉纤维的力量，如果你锻炼了慢缩肌，你的耐力就更好，而锻炼快缩肌会使你的力量更强。”
“那我把慢缩肌全练成快缩肌是不是就变成力量大神了？”
有人在人群中提出疑问。
毕方摇摇头：“很遗憾，每个人每一块肌肉的肌肉纤维比例都是从出世时就已经决定了的，快缩肌和慢缩肌并不会因为训练而互相转化，所以每个人的潜能也是不一样的。”
“有些人的肌腱连接点到关节的距离更远，也自然的造成了他们的力量更大。他们肌肉发力的力臂长，因为力矩=力*力臂。”
“你可能永远也做不了亚历克斯·霍诺尔德，但是你能做一个更好的自己。”
四周围聚的人群越来越多，毕方越讲心就越往下沉。
这么多人，自己讲完真的就能出去了吗？
可事到如今，毕方也只能硬着头皮继续了。
“在你做动作的时候，并不是所有肌肉纤维都参与其中，如果你不需要尽全力做一个动作，那你最有力量的那部分快缩肌就在冷眼旁观。”
“而当你使出吃奶的劲的时候，虽然已经支撑不住了，但你的慢缩肌们还没开始爽起来，你的大脑会聪明地控制只用最少的肌肉纤维来完成动作。”
“每一个动作肌肉纤维的紧张都是从最慢的慢缩肌到最快的快缩肌。”
“这也是为什么抱石对力量的提升会比爬线路要来得快，在爬线路的时候尽管你已经累得连大点都抓不利索了，但是其实你并没有用到你厉害的快缩肌们”
姚俊在树下打了个哈